Da tus primeros pasos con el HYGGE
Dinamarca capital mundial del Bienestar
Los daneses han sabido sacar provecho de su condición geográfica (y, sobre todo, climática) para vivir felices en cualquier época del año. El concepto se llama hygge y, si bien no tiene una traducción literal en otros idiomas, esta palabra nos enseña sobre un estilo de vida.
Pasar tiempo con los seres queridos es ‘hygge, y también lo es disfrutar al máximo lo que se esté haciendo
HYGGE sería una mezcla entre acogedor, bienestar, estar en una situación en la que te sientes cómodo, relajado y libre”
en Dinamarca tratan de aprovechar al máximo sus ratos de tranquilidad. ‘Hygge’ es ese sofá frente a la chimenea en el que tomarse una buena bebida y relajarse tras la jornada. Es, al fin y al cabo, disfrutar del confort; esas pequeñas cosas que mejoran tu calidad de vida cotidianamente.
Dinamarca es el país más feliz del mundo, según un informe anual que la ONU lleva haciendo desde 2012. Muchos apuntan, más allá de su escandinavo Estado de bienestar, a que el secreto de su felicidad es el hygge (que se pronuncia algo así como huu-gue, pero mejor escúchalo aquí), un concepto que no tiene fácil traducción y del que se ha escrito mucho últimamente.
Para él tiene que ver con algo social, con compartir momentos de disfrute con otras personas.
ese sosiego, esos momentos sin estrés en los que hacer pequeñas cosas que nos hagan felices, se pueden disfrutar también solos.
En realidad se trata de algo tan sencillo como apreciarte a ti mismo y acurrucarte”.
“ser amable contigo mismo”, de darte esos pequeños caprichos que a menudo el ritmo frenético del día a día no nos permite planear.
12 Acciones hygge para tu BIENESTAR
1. Busca el momento. “En Dinamarca pensamos mucho en emplear el tiempo de una manera eficaz, para trabajar y hacer todas las tareas diarias”.
2. Abre tu casa. a los daneses les gusta más reunirse en casa
3. Crea un ambiente propicio. Se trata de cuidar las pequeñas cosas para que sentirse cómodo. Iluminación, Chimenea, Velas, etc.
4. Evita todo lo que rompa ese estado de relax. Nada de temas de crispación, fútbol, política que generen crispación.
5. Funciona mejor en petit comité. se consigue mejor en pequeños núcleos.
6. Piensa en el menú. Cocinar juntos.
7. Ten presente a tus antepasados. Reconocer a tus ancestros.
8. Ponte cómodo. Velas, ropa comoda, acurrucarse en el sofa, un te caliente.
9. Haz cosas hyggelig. Es importante que sea algo que te guste y, generalmente, suele ser algo sencillo. Juegos de mesa, esconder regalos.
10. Huye de ambientes que no son hygge. El antónimo de este término es uhyggelig. Peliculas de terror, las noticias, miedo.
11. Exprésalo además de sustantivo es adjetivo, adverbio y verbo. Sirve para describir ese jersey cómodo que te acabas de poner, pasar un rato «hygge«, la cena que ha sido muy «hyggelig».
12. Sé consciente del deleite. Una comida y una larga sobremesa a la española con amigos podría muy bien ser hygge, pero lo que diferencia a los daneses es que son capaces de identificar y nombrar ese momento de bienestar. Saben que está sucediendo y lo están disfrutando, algo así como un mindfulness permanente al estilo nórdico. “Encaja muy bien con el slowliving, es algo casi budista”, dice Larsen. Para Secher, “es vivir en el momento, disfrutar del ahora”.
La medición de la felicidad es importante
La felicidad ofrece una mejor medida del bienestar humano que la medición de la educación, la salud, la pobreza, el ingreso y el buen gobierno por separado, sostienen los editores del informe.
Hay por lo menos siete ingredientes claves para la felicidad: las personas que viven en los países más felices tienen una esperanza de vida más larga, más apoyo social, más libertad para tomar decisiones en la vida, percepciones más bajas de corrupción, experimentan más generosidad y tienen un producto interno bruto más alto per cápita, muestra el informe.
Los fans de Dinamarca deben estar aún más contentos que de costumbre: Dinamarca lidera de nuevo la lista de «países más felices del mundo», según el Informe 2016 sobre la Felicidad Mundial.
Dinamarca ganó el título en tres de las cuatro ocasiones en que se emitió el informe, y solo fue superado una vez por Suiza, que en esta ocasión quedó en segundo lugar.
Dinamarca y Suiza fueron seguidos de cerca por Islandia, Noruega y Finlandia, según el informe.
La lista de los Países más FELICES 2016:
1. Dinamarca
2. Suiza
3. Islandia
4. Noruega
5. Finlandia
6. Canadá
7. Países Bajos
8. Nueva Zelandia
9. Australia
10. Suecia
11. Israel
12. Austria
13. Estados Unidos
14. Costa Rica
15. Puerto Rico
16. Alemania
17. Brasil
18. Bélgica
19. Irlanda
20. Luxemburgo
21. México
22. Singapur
23. Reino Unido
24. Chile
25. Panamá
26. Argentina
27. República Checa
28. Emiratos Árabes Unidos
29. Uruguay
30. Malta
31. Colombia
32. Francia
33. Tailandia
34. Arabia Saudita
35. Taiwán
36. Qatar
37. España
38. Argelia
39. Guatemala
40. Surinam
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